Treniruotės

Rask savo ritmą vandenyje

Individualios ir grupinės treniruotės baseine bei atvirame vandenyje. Kiekviena sesija pritaikyta Jūsų lygiui ir tikslams.

Asmeninis dėmesys Jūsų technikai. Kiekviena sesija filmuojama, analizuojama ir koreguojama pagal Jūsų tikslus.

Ko galite tikėtis: video analizės po vandeniu ir iš šono, aiškių technikos korekcijų bei prioritetų kiekvienai treniruotei.

Taip pat gausite individualų planą ir tęstinį grįžtamąjį ryšį tarp sesijų, kad progresas būtų nuoseklus.

Kam skirta: Visiems lygiams — nuo pradedančiųjų iki pažengusių sportininkų.

Išmokite plaukti atvirame vandenyje užtikrintai ir saugiai. Orientacija, navigacija, bangų ir srovių valdymas.

Ko galite tikėtis: praktinių orientacijos ir navigacijos pratimų, darbo su bangomis bei srovėmis ir aiškių saugaus plaukimo principų.

Treniruotės vyksta individualiai arba mažose grupėse, todėl formatą galima pritaikyti pagal patirtį ir tikslą.

Kam skirta: Galintiems įveikti ≥400 m be sustojimo.

Struktūruotos treniruotės mažose grupėse pagal lygį. Motyvacija ir bendruomenės dvasia.

Ko galite tikėtis: reguliarių savaitinių sesijų 3–6 žmonių grupėse, kur išlaikomas aiškus tempas ir individualus dėmesys kiekvienam dalyviui.

Kiekviena treniruotė turi struktūrą nuo apšilimo iki atvėsimo, todėl formatas tinka tiek pradedantiesiems, tiek grįžtantiems po pertraukos.

Kam skirta: Visiems norintiems treniruotis reguliariai su bendraminčiais.

Fokusuotos sesijos konkretiems technikos elementams — nuo kūno padėties iki posūkių ir startų.

Ko galite tikėtis: specifinių pratimų kiekvienam technikos komponentui ir nuoseklios programos su aiškiais sesijų tikslais.

Video palyginimai prieš ir po bei konkrečios namų užduotys padeda išlaikyti progresą ir tarp treniruočių.

Kam skirta: Plaukikams norintiems ištobulinti konkrečius technikos aspektus.

Procesas

Kaip vyksta treniruotės?

Pasirinkite grupinę arba individualią treniruotę baseine ar atvirame vandenyje ir susisiekite su mumis rezervacijai.

Treniruotės vyksta Fabijoniškių baseine arba atvirame vandenyje. Baseino takelio nuoma jau įskaičiuota.

Grupėje tik 3–6 žmonės, todėl treneris gali dirbti su kiekvienu asmeniškai ir padėti greičiau tobulėti.

Kiekviena treniruotė skirtinga, o plaukimo rezultatus sekame, kad aiškiai matytumėte savo tobulėjimą.