Video analizė
Pamatykite savo plaukimą taip, kaip jo nematote vandenyje
Filmuojame jūsų techniką, kartu ją išanalizuojame ir parodome, ką tiksliai keisti, kad plauktumėte efektyviau, lengviau ir greičiau.
Virš ir po vandeniu- Aiškus technikos išskaidymas
- Konkretūs pataisymai, ne spėlionės
3 dalių sistema
Vienas aiškus kelias į geresnę techniką
Video analizė nėra tik filmavimas. Tai nuoseklus procesas: pirmiausia pamatome, tada suprantame, o galiausiai pataisome tai vandenyje.
Filmavimas baseine
Filmuojame jūsų plaukimą virš ir po vandeniu iš kampų, kurie aiškiai atskleidžia kūno padėtį, rankų darbą, kvėpavimą ir ritmą.
Video analizė su treneriu
Kartu peržiūrime medžiagą, sustabdome svarbiausius momentus ir tiksliai įvardijame, kur prarandate efektyvumą ir ką reikia keisti.
Asmeninė treniruotė
Rekomendacijas iš karto perkeliame į praktiką. Dirbate su treneriu vandenyje, kad techniniai pataisymai taptų nauju įpročiu, o ne tik teorija.
Kodėl tai veikia
Plaukiant sunku pajausti tai, kas aiškiai matosi vaizde
Daugelis plaukikų jaučia, kad stengiasi, bet nesupranta, kodėl progresas stringa. Video analizė leidžia pamatyti techniką iš šalies ir pagaliau tiksliai suprasti, kur slypi problema.
Matote save objektyviai
Ne pagal pojūtį, o pagal realų vaizdą.
Suprantate priežastį
Ne tik kas blogai, bet ir kodėl tai vyksta.
Gaunate kryptį
Žinote, ką daryti toliau kiekvienoje treniruotėje.
Eiga
Kaip vyksta video analizės sesija
Atvykstate į sutartą vietą
Filmavimas vyksta baseine. Prieš pradedant trumpai aptariame jūsų lygį, tikslą ir į ką norite atkreipti daugiausia dėmesio.
Filmuojame jūsų plaukimą
Nufilmuojame plaukimą virš ir po vandeniu, kad aiškiai matytume techniką iš skirtingų perspektyvų.
Peržiūrime ir analizuojame
Kartu peržiūrime medžiagą, sustabdome svarbius momentus ir aiškiai išskiriame pagrindines technikos klaidas bei stiprybes.
Gaunate rekomendacijas
Po analizės žinote, ką verta keisti pirmiausia, kokių klaidų vengti ir į kokius pratimus sutelkti dėmesį.
Pritaikome praktikoje
Jei pasirenkate asmeninę treniruotę, rekomendacijas iš karto perkeliame į vandenį ir dirbame su konkrečiais pataisymais.
Atsiliepimai
Ką sako tie, kurie jau matė savo plaukimą
“Po analizės pagaliau supratau, kodėl negalėjau pagerinti laiko. Rankų įėjimas į vandenį buvo netinkamas — tai matomas dalykas, bet jį pajausti plaukiant labai sunku. Dabar žinau tiksliai, į ką fokusuotis.”
“Bijojau, kad analizė parodys per daug klaidų, bet treneris aiškiai išskyrė 2 svarbiausius prioritetus. Po mėnesio technikos pokytis tikrai juntamas — ir tai buvo labai konkretus, aiškus procesas.”
“Plaukiu jau septynerius metus, bet progresas strigo. Video atskleidė, kad kūnas po kvėpavimo nuslysdavo — tai kainuoja daug, bet pajausti vandenyje beveik neįmanoma. Kliūtis, apie kurią net neįtariau.”
“Ruošiausi ilgai distancijai ir norėjau plaukti ekonomiškiau. Analizė parodė, kad kojų darbas eikvoja daugiau jėgų nei duoda. Dabar plaukiu ilgiau su mažiau pastangų — ir tai tikrai jaučiasi.”
“Geriausias sprendimas prieš sezoną. Vietoj spėliojimų — konkretus vaizdas ir aiškus veiksmų planas. Po pirmos treniruotės pagal rekomendacijas jau jutau skirtumą vandens pasipriešinime.”
Treniruočių požiūris
Ne tik parodome klaidas — padedame jas suprasti ir ištaisyti
Gera analizė nėra ilgas klaidų sąrašas. Svarbiausia atsirinkti, kas šiuo metu labiausiai trukdo jūsų plaukimui, ir duoti aiškią kryptį, kurią galima pritaikyti praktiškai.
Jurgis Šeika
Plaukimo treneris, SwimFlow įkūrėjas
Tikslas — ne apkrauti informacija, o duoti aiškų kitą žingsnį.
D.U.K.
Dažniausi klausimai
Ne. Ji naudinga tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, nes padeda aiškiai pamatyti techniką ir greičiau suprasti, ką verta keisti.
Taip, po sesijos galėsite peržiūrėti medžiagą ir remtis ja tolesnėse treniruotėse.
Trukmė priklauso nuo pasirinkto formato, tačiau tikslas visada tas pats — ne tik nufilmuoti, bet ir aiškiai išanalizuoti.
Taip. Galite pradėti nuo analizės, o treniruotę rinktis vėliau.
Ji leidžia rekomendacijas iš karto perkelti į praktiką, todėl pokytis atsiranda greičiau ir aiškiau.
